생리 예정일 계산기

마지막 생리 시작일과 평균 주기만 넣으면 다음 생리 예정일, 오늘이 주기 며칠째인지, 앞으로 몇 달의 예상 일정까지 계산해 드려요.

입력한 날짜와 주기는 이 브라우저 안에서만 계산되고 저장·전송되지 않아요. 결과는 평균값을 이용한 추정이며 진단이나 피임 수단을 대신하지 않습니다.

생리 예정일 계산 방법

생리주기는 생리 시작일(1일째)부터 다음 생리 시작 전날까지의 기간이에요. 그래서 다음 생리 예정일은 '마지막 생리 시작일 + 평균 주기'로 구합니다. 예를 들어 10월 3일에 시작했고 평균 주기가 30일이라면 다음 예정일은 11월 2일이에요.

평균 주기는 최근 3~6번의 주기 길이를 더해 횟수로 나누면 됩니다. 한 번의 주기만으로 계산하면 그달의 변동이 그대로 반영돼 오차가 커질 수 있어요. 자세한 방법은 생리주기 계산법에 정리해 두었어요.

정상 주기와 생리 기간

초경 후 몇 년간, 그리고 폐경이 가까워지는 시기에는 주기가 불규칙한 경우가 흔해요. 다만 주기가 계속 21일보다 짧거나 35일보다 길다면, 또는 이전 주기의 3배 이상 생리가 없다면 진료로 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

예정일이 지났다면

• 며칠 정도 늦는 것은 흔한 일이에요. 스트레스, 수면 부족, 여행, 급격한 체중 변화도 영향을 줘요.
• 성관계가 있었다면 임신 테스트를 먼저 해 보세요. 대부분의 테스트기는 생리 예정일 무렵부터 사용할 수 있고, 음성이어도 생리가 계속 없으면 며칠 뒤 다시 확인해요.
• 생리가 3개월 이상 없거나, 심한 복통·어지러움이 있으면 진료를 받으세요. 더 자세한 원인은 생리가 늦어지는 이유에서 확인할 수 있어요.

참고 자료

1. 질병관리청 국가건강정보포털 – 정상 월경의 이해
2. 질병관리청 국가건강정보포털 – 무월경
3. NHS – Periods
4. NHS – Stopped or missed periods