배란일 계산기 · 가임기 계산

마지막 생리 시작일과 평균 주기를 넣으면 예상 배란일과 가임기(배란 5일 전~배란 다음 날)를 다음 몇 주기까지 달력으로 보여 드려요.

입력한 날짜와 주기는 이 브라우저 안에서만 계산되고 저장·전송되지 않아요. 결과는 평균값을 이용한 추정이며 진단이나 피임 수단을 대신하지 않습니다.

이 계산기는 이렇게 계산해요

배란은 보통 다음 생리 시작일로부터 약 14일 전에 일어납니다. 배란 뒤 황체가 유지되는 기간(황체기)은 사람마다 비교적 일정한 반면, 주기 길이의 차이는 주로 배란 전 단계(난포기)에서 생기기 때문이에요. 그래서 계산기는 다음 순서로 날짜를 구해요.

1. 다음 생리 예정일 = 마지막 생리 시작일 + 평균 주기
2. 예상 배란일 = 주기 (평균 주기 − 황체기)일째. 황체기 기본값은 14일이라 28일 주기라면 14일째예요.
3. 예상 가임기 = 배란 5일 전 ~ 배란 다음 날(총 7일)

가임기를 이렇게 잡는 이유는 정자가 여성의 몸 안에서 보통 3일, 길게는 5일 정도 살아 있을 수 있고, 난자는 배란 후 약 24시간 동안만 수정이 가능하기 때문이에요. 임신 가능성이 가장 높은 날은 배란일과 그 직전 2~3일입니다.

주기가 불규칙하다면: 달력법 범위

최근 6~12개월 동안 주기가 들쑥날쑥했다면 '더 정확하게'를 펼쳐 가장 짧았던 주기와 가장 길었던 주기를 넣어 보세요. 전통적인 달력법은 가장 짧은 주기 − 18일을 가임기의 첫날, 가장 긴 주기 − 11일을 마지막 날로 넓게 잡습니다. 예를 들어 26~33일 사이를 오간다면 주기 8일째부터 22일째까지가 가임 가능 기간이 돼요. 범위가 넓어질수록 날짜 계산만으로는 정확도가 떨어진다는 뜻이기도 합니다.

계산 결과를 볼 때 꼭 알아 둘 점

• 추정치예요. 같은 사람도 스트레스, 수면, 질병, 체중 변화로 배란이 며칠씩 앞뒤로 움직일 수 있어요.
• 피임 방법으로 쓰지 마세요. 날짜 계산에 의존하는 방법은 실제 사용에서 1년에 100명 중 12~24명이 임신할 수 있다고 알려져 있어요(ACOG).
• 임신을 준비한다면 가임기 동안 하루나 이틀 간격으로 관계를 갖는 것이 권장돼요. 배란 테스트기나 기초체온 기록을 함께 보면 실제 배란 시점을 더 잘 파악할 수 있어요.
• 주기가 21일보다 짧거나 35일보다 길게 반복되면 배란 장애가 있을 수 있으니 진료를 받아 보세요.

참고 자료

1. ACOG – Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning
2. NHS – Periods and fertility in the menstrual cycle
3. 질병관리청 국가건강정보포털 – 정상 월경의 이해
4. ACOG – Evaluating Infertility