루나로그생리 앱, 무엇을 기준으로 골라야 할까
생리 기록 앱은 다음 생리 예정일을 알려 주는 달력이자, 몇 달 동안의 몸 상태를 모아 두는 건강 기록장이에요. 예측 화면이 예쁜지보다 오래 꾸준히 쓸 수 있는지, 내 기록이 안전하게 관리되는지가 더 중요합니다. 어떤 앱을 쓰든 아래 7가지를 확인해 보세요.
체크리스트 7가지
1. 기록이 빠르고 쉬운가
매일 쓰려면 시작일·종료일 기록이 몇 번의 탭으로 끝나야 해요. 증상, 기분, 생리량, 분비물처럼 자주 쓰는 항목을 빠르게 고를 수 있는지 확인하세요.
2. 예측 방식이 투명한가
대부분의 앱은 내가 입력한 주기 기록으로 다음 생리 예정일과 가임기를 추정해요. 평균 주기, 주기 변동 폭을 보여 주고 '예측은 참고용'이라고 분명히 안내하는 앱이 믿을 만해요. 영국 NHS는 가임기를 추적해 주는 앱이나 기기 가운데 공식적으로 권장하는 것은 없다고 안내해요. 앱 예측만으로 피임하지 마세요.
3. 필요한 기록 항목이 있는가
목적에 따라 필요한 항목이 달라요.
- PMS·생리통 관리: 증상과 기분, 통증 정도, 수면
- 임신 준비: 기초체온, 배란 테스트기 결과, 관계일
- 피임약 복용: 복용 체크와 알림
- 진료 준비: 생리량, 생리 사이 출혈, 복용 약
4. 개인정보를 어떻게 다루는가
생리 기록은 민감한 건강 정보예요. 개인정보 처리방침에서 다음을 확인하세요.
- 건강 기록을 판매하거나 광고 타기팅에 쓰는지
- 어떤 정보가 서버에 저장되고, 어떤 정보는 기기에만 남는지
- 외부 서비스(분석·광고 도구 등)로 무엇이 전달되는지
- 계정을 삭제하면 기록도 지워지는지
5. 기록을 내보내고 지울 수 있는가
앱을 바꾸거나 진료를 받을 때 기록을 CSV 등 파일로 내보낼 수 있는지, 원할 때 앱 안에서 기록과 계정을 삭제할 수 있는지 확인하세요.
6. 잠금과 알림
다른 사람이 휴대폰을 볼 수 있다면 앱 잠금(PIN 등)이 유용해요. 생리 예정일, 가임기, 피임약 복용 알림을 원하는 시간에 받을 수 있는지도 확인하세요.
7. 꾸준히 쓰게 되는가
결국 기록이 쌓여야 예측도 정확해지고 패턴도 보여요. 화면이 내게 편하고, 광고 때문에 기록이 방해받지 않는지도 중요한 기준이에요.
앱 예측을 똑똑하게 쓰는 법
- 최소 3개월은 기록해 평균 주기와 변동 폭을 확인하세요.
- 예정일과 가임기는 '이 무렵'이라는 범위로 받아들이세요.
- 주기가 계속 21일보다 짧거나 35일보다 길다면, 앱 기록을 들고 진료를 받아 보세요. 국가건강정보포털도 증상 일지가 반복 패턴을 파악하는 데 중요하다고 설명해요.
- 직접 계산해 보고 싶다면 생리 예정일 계산기와 배란일·가임기 계산기를 이용해 보세요.
루나로그는 이렇게 만들었어요
루나로그는 위 기준을 기본값으로 삼아 만든 월경 달력 앱이에요.
- 월경 시작·종료일을 탭 한 번으로 기록하고, 다음 월경 예정일과 예상 가임기·배란일을 달력에서 확인
- 평균 주기·월경 기간과 최근 주기 패턴
- 월경량, 증상, 기분, 기초체온, 체중, 수면, 물 섭취, 배란 테스트, 복약 기록과 월경 예정일·복약 알림
- 기기 안에만 저장되는 PIN 잠금, CSV 내보내기, 앱에서 기록·계정 삭제
- 앱 안 광고 없음, 건강 기록은 판매하거나 광고 타기팅에 쓰지 않음
루나로그의 주기·배란 예측은 입력한 기록을 바탕으로 한 참고 정보이며, 의학적 진단이나 피임 수단을 대신하지 않아요.
매달 계산하지 않아도 되도록, 루나로그에 기록해 보세요
월경 시작일을 기록하면 다음 월경 예정일과 예상 가임기·배란일을 달력에서 보여 드려요.
- 월경량·증상·기분·기초체온·배란 테스트 결과 기록
- 월경 예정일·매일 기록·복약 알림
- 앱 안 광고 없음, 건강 기록은 판매하거나 광고 타기팅에 쓰지 않아요
- 임신 준비 모드: 가임기·배란 테스트·기초체온을 한 화면에서 관리
- 난임 시술 다이어리: 시술 일정과 주사·약 복용을 기록
- 친구를 초대하면 루나로그 Plus 1개월 무료(조건은 앱에서 확인)
- 말을 걸어 주는 캐릭터와 함께하는 기록 습관
- 루나로그 Plus: 모든 기능을 하나의 구독으로
- 새 기능은 iPhone(1.1.10)부터 제공되며, Android는 곧 업데이트됩니다
자주 묻는 질문
생리 앱 예측은 얼마나 정확한가요?
기록이 쌓일수록 내 평균에 가까워지지만, 실제 생리와 배란은 매달 며칠씩 달라질 수 있어요. 예측은 참고용 범위로 보세요.
생리 앱으로 피임할 수 있나요?
권장하지 않아요. 날짜를 추정하는 방법은 실제 사용에서 실패율이 높아요. 피임이 필요하다면 효과가 확인된 방법을 의료진과 상의하세요.
앱을 바꾸면 기록은 어떻게 하나요?
기존 앱에서 내보내기 기능을 지원하는지 확인하세요. 지원하지 않는다면 최근 몇 달의 시작일만 새 앱에 직접 입력해도 예측을 시작할 수 있어요.
개인정보가 걱정돼요.
앱의 개인정보 처리방침에서 건강 기록의 판매·광고 활용 여부와 삭제 방법을 확인하세요. 앱 잠금 기능을 함께 쓰면 주변 사람에게 기록이 노출될 걱정도 줄일 수 있어요.