루나로그가임기란?
가임기는 성관계로 임신이 될 수 있는 기간이에요. 난자는 배란 후 약 24시간 동안만 수정이 가능하지만, 정자는 여성의 몸 안에서 보통 3일, 길게는 5일 정도 살아 있을 수 있어요(ACOG 기준, NHS는 최대 7일까지로 설명). 그래서 배란일 하루만이 아니라 배란 5일 전부터 배란 다음 날까지를 가임기로 봅니다.
이 중에서도 임신 가능성이 가장 높은 날은 배란일과 그 직전 2~3일이에요. 배란 시점에 이미 정자가 나팔관에 도달해 있을 때 수정될 확률이 높기 때문입니다.
생리 시작일로 가임기 계산하기
- 평균 주기를 구합니다(최근 3~6번 평균).
- 예상 배란일 = 주기 (평균 주기 − 14)일째
- 가임기 = 배란일 5일 전 ~ 배란 다음 날
| 평균 주기 | 예상 배란 | 가임기(주기 일차) | 10월 1일 시작 시 가임기 |
|---|---|---|---|
| 26일 | 12일째 | 7~13일째 | 10월 7일~13일 |
| 28일 | 14일째 | 9~15일째 | 10월 9일~15일 |
| 30일 | 16일째 | 11~17일째 | 10월 11일~17일 |
| 33일 | 19일째 | 14~20일째 | 10월 14일~20일 |
날짜를 직접 세기 번거롭다면 배란일·가임기 계산기에 시작일과 주기를 넣어 보세요. 다음 몇 주기까지 달력으로 표시돼요.
주기가 불규칙할 때: 달력법으로 넓게 잡기
주기가 매달 크게 달라진다면 평균값 하나로는 부족해요. 전통적인 달력법은 최근 6~12개월의 기록 중
- 가장 짧은 주기 − 18일 = 가임기 시작일(주기 일차)
- 가장 긴 주기 − 11일 = 가임기 마지막 날(주기 일차)
로 계산합니다. 예를 들어 주기가 27~32일 사이였다면 9일째부터 21일째까지예요. 이처럼 범위가 2주 가까이 넓어질 수 있어, 불규칙한 주기에서는 배란 테스트기를 함께 쓰는 것이 좋습니다.
ACOG가 소개하는 '표준일 방법(Standard Days)'은 주기가 26~32일로 규칙적인 사람에게 8~19일째를 가임 가능성이 높은 날로 보는 방식이에요.
가임기 계산을 피임에 쓰면 안 되는 이유
NHS는 주기 추적 방식(가임력 인지법)이 숙련된 지도를 받아 정확히 지킬 때와 그렇지 않을 때의 효과 차이가 크다고 설명해요. 정확히 지키지 못하면 1년에 100명 중 약 24명이 임신할 수 있습니다. 또 체온과 분비물 기록을 제대로 익히는 데 2~3주기가 걸리고, 주기가 불규칙하면 적합하지 않을 수 있어요. 날짜 계산만으로 하는 피임은 권장되지 않습니다.
매달 계산하지 않아도 되도록, 루나로그에 기록해 보세요
월경 시작일을 기록하면 다음 월경 예정일과 예상 가임기·배란일을 달력에서 보여 드려요.
- 월경량·증상·기분·기초체온·배란 테스트 결과 기록
- 월경 예정일·매일 기록·복약 알림
- 앱 안 광고 없음, 건강 기록은 판매하거나 광고 타기팅에 쓰지 않아요
- 임신 준비 모드: 가임기·배란 테스트·기초체온을 한 화면에서 관리
- 난임 시술 다이어리: 시술 일정과 주사·약 복용을 기록
- 친구를 초대하면 루나로그 Plus 1개월 무료(조건은 앱에서 확인)
- 말을 걸어 주는 캐릭터와 함께하는 기록 습관
- 루나로그 Plus: 모든 기능을 하나의 구독으로
- 새 기능은 iPhone(1.1.10)부터 제공되며, Android는 곧 업데이트됩니다
자주 묻는 질문
가임기는 총 며칠인가요?
일반적으로 배란 5일 전부터 배란 다음 날까지 약 6~7일이에요. 가장 임신 확률이 높은 날은 배란일과 그 전 2~3일입니다.
생리 중이나 생리 직후에도 임신할 수 있나요?
가능성은 낮지만 0은 아니에요. 주기가 짧아 배란이 일찍 오면 생리가 끝난 직후 관계에서도 정자가 살아 있다가 수정될 수 있어요.
가임기에 배가 아프거나 분비물이 늘어나는 건 정상인가요?
배란 무렵 맑고 미끄럽게 늘어나는 점액이 나오거나 한쪽 아랫배가 살짝 당기는 느낌이 드는 경우가 있어요. 통증이 심하거나 열, 이상한 냄새가 동반되면 진료를 받으세요.
가임기 계산기와 배란 테스트기 중 무엇이 더 정확한가요?
계산기는 평균에 기반한 추정이고, 배란 테스트기는 그 주기의 호르몬 변화를 직접 확인해요. 계산기로 테스트 시작 시기를 정하고 테스트기로 확인하는 방식이 가장 실용적이에요.